固原六盘山医院固原男人们预防早泄该怎么做呢？在伴侣房事中，总是匆匆结束，另一半得不到满足，男性自尊心以及自信心都会受挫，影响夫妻感情。来看看固原六盘山医院医生的介绍。

　　1、日常要吃对食物

　　男人时常出现早泄的问题，说明性功能开始减弱了，这个时候男人就要及时补身体了，才能让性功能增强。比如说多吃含有锌元素的食物，有助提高精子的质量，增加精子的数量，如生蚝就很不错。

　　此外，洋葱可是一种养生蔬菜，具有壮阳的作用，有助预防早泄。或者说韭菜，这种蔬菜具有温中下气、补肾益阳的作用。也可以多吃菠菜，其含有丰富的铁元素、叶酸成分，食用后能够促进血液循环，对于提高性生活质量有帮助。

　　2、提高自信

　　很多年轻人出现早泄问题，而且一直没有好转，与自卑、不自信有关系。他们有过一次早泄问题，就觉得自己性功能有问题，越是怀疑自己越是不行。建议男人们要提高自信心，相信自己没问题。

　　平日里男人们应该多给自己一些积极的心理暗示，告诉自己偶尔一次早泄并不是大问题，并不是生病了。只要调整好情绪，休息好了，养好精神同房是没有问题的，能够重振雄风。