１、有一些男性出现阳痿的情况，主要就是因为没有得到足够的刺激，这是无法引起性欲，所以并不能称之为病态的阳痿。像这种情况，伴侣一定要理解安慰，而且双方都要放松心情，摸索一些刺激性兴奋的点，重新燃起性趣。

　　２、如果是因为平时不良的生活习惯造成的阳痿，这个时候最主要的就是一定要改变自己不良的生活方式。不要经常懒得运动，要多加强运动锻炼，这样可以增强体质，增加对性的欲望，提高持久力，而且对阳痿也能够起到恢复的作用。

　　３、有很多男性在刚开始性生活都是正常的，可是在后来逐渐出现了阳痿，主要是因为心里承受的压力过大。像这一类的阳痿患者，平时一定要注意调理好自己的生活和心情，注意放松不要有太大的心理压力。当压力得到缓解，心情放松的时候，阳痿也会有所改善。

　　４、如果是因为情绪不佳或者是过度疲劳造成的阶段性阳痿，这个时候男方不要过度勉强，女方也要理解，可以先暂停一下性生活，让心理和精神都恢复到一个正常的状态。平时可以多培养一些兴趣，让心情得到一个放松，这样就有助于性功能的恢复。

　　以上就是固原六盘山医院医生对阳痿怎么锻炼恢复这个话题的简单介绍。希望男性朋友平时要放松心情，多参加体育锻炼，而且要合理膳食，尽量不要吃一些高脂肪以及过咸的食物，要少饮酒，这样对阳痿也有一定的帮助。